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健康靠自己
自己做了正確選擇了嗎?
近來食品安全一再出現問題太可怕了,這是危害我們健康的...也得知許多好友,有的健康亮起紅燈,有的已經走了,心裡感到相當不捨難過...該如何自保呢???
我想只有靠自己,在食品選擇上,應要了解其生產的過程,避免食用加工過的食品,多運動定期做健康檢查,再來更積極的按摩養生,刺激穴道疏通全身的十二經絡和任督二脈,幫助氣血運行,促進新陳代謝,提升自體免疫力,這才是重要的。
在這兒與大家分享,氣血養生運動法
1.揉揉頭、眼、鼻、耳、頰、頸
2.自己用雙手順時針揉腹部,促進腸胃蠕動增進代謝能力
3.叩叩齒、捏捏耳、轉轉頭、按按肩、揉揉腰、扭扭臀、踢踢腳、走走路、唱唱歌
以上大家可以試試,每天持之以恆的做,相信健康自然就跟著來喔!
發佈日期: 2015/4/16
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