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管  理
部落格文章
造成腰酸背痛的因素(二)
 

過 度 運 動

 
運動量過大
 
運動時間過長
 
同一種運動姿勢過久
 
都會使肌肉疲累
 
所以會導致腰酸背痛
 
同一種運動不要超過30分鐘
 
30分鐘後最好休息
 
這樣就可以防止肌肉產生緊縮.僵硬而受損

發佈日期: 2013/9/26  

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