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肩頸痠痛怎麼辦???
頸部不舒服及肩膀僵硬是現代朋友常有的問題，雖然是局部的循環障礙，但也會引起頭昏、頭痛、手麻的現象，影響工作效率。
據說要求完美、認真、責任心重的人比較容易引發痠痛僵硬。例如長時間維持同一個姿勢過久或是不良姿勢、壓力、生活腳步快、緊張都會使身體處於緊繃的狀態。
其實頸部到肩膀有許多肌肉，是為了支撐頭和手的重量，而頭和手在日常生活中，是屬於運動量相當之大的部位，需要更多的氧氣。
藉由外力刺激按壓經穴、安撫及淋巴引流手法，可使勞損的肩頸肌肉，血液循環較為通暢，亦可增加血液中的含氧量，改善氣血循環，氣通血就流動的快，肌肉就變得柔軟，肩頸痠痛僵硬的問題也獲得紓緩改善。
提供日常生活中，肩頸痠痛僵硬時，可緩和的幾個方法
1.要注意姿勢是否正確(維持脊椎自然S型彎曲)
2.用熱水沖肩頸(消除肌肉的緊張改善循環)
3.檢視您的枕頭
4.多做伸展操
5.持之以恆的運動鍛練肌肉
6.適當的按摩紓解壓力
7.勿讓冷風冷氣直接吹肩頸
以上方法希望對大家有幫助...
提醒大家～認真工作不要忽略自己的健康喔!喬伊祝福大家健康快樂順心～～～
發佈日期: 2014/5/27
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